MICRO DE SALUD EN NIÑOS : ” VITAMINA D”

Por qué es importante la Vitamina D?
La Vitamina D es esencial para nuestro organismo, pues ayuda a mantener fuerte nuestros huesos.  Pero también interviene en un montón de procesos que involucra a varios órganos de nuestro cuerpo.

De dónde proviene?
Se encuentra en algunos alimentos como la leche,, lácteos fortificados, huevos, hongos, algunos cereales ,pero principalmente en el aceite de pescado.

¿ Podemos fabricar Vitamina D?
La cantidad de Vitamina D que aportan los alimentos es muy poca, es por ésto, que el ser humano puede producir la Vitamina D a partir de un componente llamado 7-Dehidrocolesterol.
Los rayos UV provenientes del sol al atravesar la piel lo convierten en Colecalciferol, éste se une a una proteína transportadora y se dirige al hígado. Allí, es transformado por una enzima en 25-Hidroxi-Vitamina D. Pero aún no es activa. Le queda un paso, y para ello se dirige hasta el riñón, en donde es modificada una vez más y se convierte en Vitamina D activa (1,25-OH-Vitamina D).
¿Cómo hace la Vitamina D para mantener fuertes nuestros huesos?

En el intestino: aumenta la absorción de Calcio y Fósforo, que son los principales minerales que conforman los huesos.

En el riñón: evita que se pierdan estos minerales por la orina.

En el hueso: Estimula la diferenciación de Osteoblastos y Osteoclastos. Estas células se encargan de pegar el Calcio y el Fósforo al hueso y también de reciclarlo. (Lejos de lo que todos creen, el hueso está en constante cambio).
La Vitamina D además estimula la diferenciación de las células del cartílago de crecimiento y la producción de factores de crecimiento.

¿Cómo hago para tener huesos fuertes?
Para conservar una buena salud ósea se recomienda:
1. Mantener una dieta variada.

2. Realizar actividad física en forma, regular acorde a nuestra edad.

3. Exponerse al sol 3 veces por semana, al menos durante 15 minutos y en los horarios permitidos.

Déficit de Vitamina D •
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La Vitamina D es esencial para nuestra vida y su déficit puede causar varias complicaciones.
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El déficit de vitamina D en los niños produce RAQUITISMO.
Esta enfermedad se caracteriza por un retraso en la mineralización de la Metáfisis, que es la parte del hueso donde se encuentra el cartílago de crecimiento.

Cuáles son los síntomas?
Los síntomas de Raquitismo dependen de la severidad del cuadro. Los niños pueden presentar retraso en la dentición, retraso en el cierre de la fontanela (la mollerita), retraso del crecimiento, fatiga al caminar, curvatura de las piernas, dolor óseo y ensanchamiento de las muñecas.
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☡ Factores de riesgo para Raquitismo:
Los niños que tienen mayor riesgo de sufrir Raquitismo son aquellos que no tienen exposición solar. ☉
Por ejemplo los bebés que nacieron prematuros, los niños que no reciben suplemento de vitaminas ACD en el primer año de vida, los bebés que nacen de mamás adolescentes (con poca reserva de vitamina D). Los que tiene una alimentación muy selectiva, los niños obesos, los niños de tez morena. Los que reciben medicación crónica en especial anticonvulsivantes, los que padecen enfermedades crónicas, celiaquía, fibrosis quística, enfermedades oncológicas y todos los niños que viven en latitudes extremas (más al sur del paralelo 45°) al sur de la provincia de Chubut.

¿Cómo prevenir el déficit de Vitamina D?
1. Mantener una alimentación variada.

2. Cumplir con la suplementación de Vitaminas ACD el primer año de vida.

3. Procurar una exposición solar al menos 15 minutos, 3 veces a la semana. 

4. Administrar suplemento de Vitamina D en los meses de invierno en aquellos niños que viven en el sur.

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